RICOMPOSIZIONE CORPOREA: perché la bilancia non ti serve
Quante volte hai sentito parlare di RICOMPOSIZIONE CORPOREA? Sicuramente tantissime, ma cosa significa nella pratica? Esiste questo miracolo in cui…
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Performance o Estetica?
Come e cosa mangiano le fitness models per essere così? Leggi qui!
L’atteggiamento mentale vincente nel fitness
Se vuoi avere il fisico dei tuoi sogni devi cominciare ad agire e pensare come una guerriera!
La dieta per strutturarti e costruire muscolo
Come impostare una dieta ipercalorica o di massa? Leggi qui se desideri veder crescere i tuoi muscoli!
La dieta per perdere grasso e definirti
Come impostare una dieta ipocalorica che ti permetta di perdere grasso e definirti? Leggi qui!
La dieta per un corpo d’acciao
Come e cosa mangiano le fitness models per essere così? Leggi qui!
L’allenamento migliore per bruciare grasso
Qual è la migliore attività fisica migliore per dimagrire? Leggi qui
L’allenamento migliore per tonificare e costruire muscoli
In questo articolo ti dirò come aumentare la massa muscolare per costruire un corpo esattamente come tu lo desideri!
L’allenamento per un corpo d’acciaio
Vuoi sapere qual è l’allenamento migliore e più efficace per ottenere un corpo d’acciaio? Leggi qui!
Come dimagrire efficacemente: leptina e set-point
Ti sei mai chiesta perchè la tua amica magra (quella fortunata!) è sempre stata così? Vediamolo!
Maledetto Cortisolo!
Vuoi sapere cosa è il cortisolo o ormone dello stress e cosa comporta averlo alto? Leggi qui!
I metabolismi energetici
Esistono tre vie metaboliche utilizzate dal muscolo per creare l’energia a lui necessaria. Vediamole singolarmente.
SOS FESTE: Mini Guida Smart di Sopravvivenza
Guida smart per uscire dalle feste senza danni per la linea!
Il Biotipo Corporeo
Ogni biotipo (o morfotipo o somatotipo) ha diverse peculiarità e caratteristiche. Conosci il tuo biotipo?
I FODMAPs
Se ti ritrovi spesso con la pancia gonfia potrebbe essere a causa dei FODMAPs. Leggi qui di cosa si tratta!
L’ABC della dieta
Consigli pratici per chi parte da zero e non sa proprio da che parte cominciare: L’ABC DELLA DIETA
Che cosa significa MANGIARE BENE?
Quante volte ti sei detta: “Voglio mangiare bene!” Seguito da: “Da domani mi metto a dieta!”
Il microbiota
Esiste un mondo molto popolato dentro di te! Scopri cosa è il tuo microbiota!